Psychosociale Therapie
Psychosociale Therapie is ontwikkeld door de Amerikaanse psychotherapeut Carl Rogers (1902 – 1987) en vindt zijn oorsprong in het gedachtengoed van de persoonsgerichte experiëntiële psychotherapie. Bij Psychosociale Therapie sta jij centraal, niet je klachten en symptomen. Het richt zich op autonomie en gaat uit van je vermogen en natuurlijke neiging tot groei en ontwikkeling.
Samen met de psychosociaal therapeut onderzoek je je binnenwereld: je gedachten, gevoelens, overtuigingen, verwachtingen, wensen, herinneringen en dromen. Dit ondersteunt het proces van zelfactualisatie met als doel jouw unieke volledige potentieel te realiseren en dus eigenlijk steeds meer jezelf te worden. Dat klinkt misschien wat vreemd, want wie anders kun je worden dan jezelf? Toch blijkt dat vaak moeilijker te zijn dan we denken.
Symboliek van de bloesem
De bloesem staat symbool voor de vergankelijkheid en schoonheid van het leven en vertegenwoordigt groei en ontwikkeling. Het fragiele karakter van de bloesem herinnert ons eraan dat kwetsbaarheid een wezenlijk aspect van ons bestaan is, en dat er kracht te vinden is in het omarmen van deze kwetsbaarheid. Daarnaast wekt de bloesem gevoelens van hoop en vernieuwing op, wat ons kan aanmoedigen tot zelfreflectie en persoonlijke groei.
Top 5 Regrets of the Dying
Een concreet voorbeeld hiervan is een groot onderzoek van Bronnie Ware, een Australische hospice verpleegkundige die in 2012 beroemd werd nadat ze de uitkomsten van haar onderzoek ‘Top 5 Regrets of the Dying’ publiceerde.
- Ik zou willen dat ik meer had geleefd zoals ik zelf wilde en niet zoals anderen van me verwachtten
- Ik zou willen dat ik niet zo hard had gewerkt
- Ik zou willen dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten
- Ik zou willen dat ik contact had gehouden met mijn vrienden
- Ik zou willen dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn
Dit laat zien dat authentiek zijn (en worden) dus nog helemaal niet zo simpel is.
De uitdagingen van het leven confronteren ons vaak met bepaalde patronen. Deze waren ooit effectief, maar werken verderop in je leven niet zelden juist belemmerend. Het proces van het onderzoeken naar de oorsprong hiervan geeft inzichten waardoor je het waarom achter je keuzes en reacties beter kunt begrijpen en accepteren. De inzichten en het accepteren zullen ruimte creëren voor groei en ontplooiing op weg naar het bereiken van je volledige potentieel.
The curious paradox is that when I can accept myself just as I am,
then I can change myself – Carl Rogers
Welzijnsreflectie – Speciaal voor jou
Benieuwd naar jouw psychosociale welbevinden?
Hier zijn een aantal prikkelende vragen die veel onthullen over hoe jij in het leven staat.
Vanzelfsprekend zijn de antwoorden persoonlijk en kunnen ze niet fout zijn: je kunt wel voor jezelf inschatten wat de antwoorden jou willen zeggen.
Welk cijfer zou jij je leven geven?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan inzicht geven in hoe je jezelf en je leven waardeert.
Wat geeft jou energie?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan helpen om te begrijpen wat je motiveert en je vreugde brengt.
Waar maak je je momenteel in meer of mindere mate zorgen over?
Deze vraag en jouw antwoord erop biedt inzicht in je huidige stressfactoren en angsten.
Wat is de grootste prestatie van je leven (tot nu toe)? En waarom?
Deze vraag en jouw antwoord erop laat zien waar je trots op bent en hoe je jezelf waardeert.
Is het mogelijk om zonder twijfel te weten wat goed of slecht is?
Deze vraag en jouw antwoord erop stelt je in staat om na te denken over je morele overtuigingen en waarden.
Wanneer ben je het meest blij met jezelf?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan helpen bij het identificeren van je sterke punten en momenten van zelfacceptatie.
Wat is de mooiste les die je in je leven geleerd hebt?
Deze vraag en jouw antwoord erop biedt inzicht in je groei en levenswijsheid.
Wat zijn jouw drie hoofdprincipes?
Deze vraag en jouw antwoord erop helpt bij het verduidelijken van wat je belangrijk vindt in het leven en hoe je je gedrag en keuzes stuurt.
Heb je je wel eens afgevraagd of je optimaal gelukkig bent?
Deze vraag en jouw antwoord erop stelt je in staat om na te denken over je tevredenheid en welzijn.
Wat ontroert jou en waarom?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan inzicht geven in je gevoeligheden en empathie.
Waar ben je het meest trots op?
Deze vraag en jouw antwoord erop geeft een blik op je prestaties en zelfwaardering.
Wat is je levensmotto?
Deze vraag en jouw antwoord erop weerspiegelt je overtuigingen en hoe je het leven benadert.
Wat geeft jou kracht?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan helpen om te begrijpen wat je motiveert en ondersteunt in moeilijke tijden.
Wat vind je echt belangrijk?
Deze vraag en jouw antwoord erop vraagt naar je waarden en prioriteiten in het leven.
Wat is het ergste dat je hebt gedaan wat niet mocht?
Deze vraag en jouw antwoord erop kan inzicht geven in spijt en morele reflectie.
Waar hoop je op?
Deze vraag en jouw antwoord erop geeft inzicht in je dromen en verwachtingen voor de toekomst.
Heb je vragen, wil je meer weten of direct een afspraak maken?
Neem gerust contact op. Samen bespreken we jouw situatie en kijken we hoe ik je het beste kan ondersteunen.
Je hoeft het niet alleen te doen – de eerste stap begint hier. Stuur een berichtje via mail of app. Ik kijk er naar uit om met je in gesprek te gaan.
